大量吸烟可导致精子数量及活动力降低，同时损伤精子DNA，这可能对后代带来先天性缺陷和基因缺陷。同时，也要注意避免吸入二手烟；另外，过量酒精可直接损伤睾丸，可能导致精子生成功能下降以及精子成熟障碍。

日常注意饮食结构调整，多吃优质蛋白质，补充氨基酸，尤其是对精子生成有重要作用的精氨酸，如淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、豆腐皮、核桃、芝麻等食物都富含精氨酸；另外，微量元素锌、硒对男性生殖也有很重要的作用，男性可适当吃小米、玉米、牡蛎等含锌较多的食物以及海带、墨鱼、紫菜等含硒量高的食物；同时，男性日常应吃富含维生素的新鲜蔬果，以促使精子生成，增加精子活力。

研究表明，长期处在过度疲劳、紧张激动的心理状态下，可引起睾丸退行性改变，影响生育能力，其中心理压力和紧张是通过对神经内分泌系统的作用而影响生殖。另外，性生活不和谐也是造成心理压力的重要因素，因此，应注重性生活质量。

过多的热水浴与桑拿对男性生殖有不良影响，另穿过于紧身的内裤和牛仔裤可使阴囊、睾丸及附睾温度升高而影响精子生成和成熟；长途骑车、长期熬夜都会影响精子活力。因此，男性应避免上述情况发生。

日常可进行跑步、打羽毛球、爬山等，晚饭后可散步，上述运动都可改善睾丸血液循环，有利于精子生成，增强精子活力。另外，男性要有意识的避免接触有害物质，如苯、甲醛、汽车尾气、农药、电磁波等。